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Nina
online
Oi Nina
10:23
Preciso de um treino de 30min para fazer na academia com foco em pernas
10:23
Boa, Anna! Treino de pernas na academia, fechado 💪
Vamos de Condicionamento (pausas 30–45s). Tudo no seu ritmo, do jeitinho que funciona pra você. Bora começar? 💪🍃
Aquecimento (4 min)
- Bicicleta leve 3 min
- Mobilidade: agachamento com peso do corpo + elevação de calcanhar (20 rep cada)
10:24
Como Utilizar
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Regras de Uso
- •Válido exclusivamente para clientes Vivo Móvel e Vivo Total
- •O desconto de 50% é aplicado apenas na assinatura anual
- •O benefício é pessoal e intransferível
- •A promoção é válida enquanto durar a parceria entre Vivo e Nina